دستگاه فیله کمر

دستگاه فیله کمر طراحی شده در شرکت جیم میکر دارای بالاترین کیفیت می باشد، و با طراحی منحصر بفرد، آن را از سایز برند ها متمایز می کند. میز فیله کمر موجب افزایش قدرت فیله کمر و همچنین عضلات شکم و پهلو می شود.

این حرکت برای تقویت عضله (فیله) بسیار موثر و مفید می باشد و در تمریناتی مانند اسکوات و ددلیفت به شما کمک فوق العاده ای خواهد کرد و باید توجه داشته باشید که در این حرکت دستها باید در پشت گوش قرار گیرد و اگر در این حالت برای شما دشوار بود می توان دستها را به حالت ضربدری روی سینه قرار داد.

نکته بسیار مهم در این حرکت کسانی که مشکلات و آسیب دیدگی کمر دارند باید از این حرکت اجتناب کنند و یا اینکه در حرکت خم کردن کمر به سمت پایین زاویه بسیار کمی کمر را خم کنید سپس به حالت شروع برگردید.