دستگاه هاگ پا

یکی از ناب ترین حرکات بدنسازی برای پرورش عضلات پا و ساق ها، دستگاه هاگ پا است که حرکتی چند مفصلی است، عضلاتی مثل چهار سر ران همسترینگ، نشیمنگاه را تحت فشار زیادی درگیر می‌کند.

و همینطور ساق ها تحت تاثیر متفاوتی قرار میگیرد، اما فشار بسیار مهم حرکت بر روی دستگاه عضله چهار سر ران خواهد بود.